你坚持锻炼身体了吗？饮食完全遵循吗？很多OL们都坚持了，但是体重却依然没有任何变化。自信心严重收到打击。不要紧，先不要绝望。我们应该从其他方面考虑，这很有可能是因为睡眠惹的祸！想要减肥成功，你必须同时要做好三件事：运动，健康饮食，以及睡一个好觉。
1、最优睡眠时间
大多数OL每晚需要7到9小时的睡眠时间。有的人需要多一点，有的人需要少一点，但实际上很少人只睡7小时就足够的。你怎么样才能知道你真正需要多少睡眠时间呢？正确的方法应该是让你的睡眠时间稳定下来，然后你就会发现每天都会在相同的时间醒来，偏差应该在15分钟之内。一旦你知道了你需要多少小时的睡眠时间，就应该开始养成固定的睡眠习惯。每天晚上准时上床，做好睡觉的准备。
2、充足的睡眠 运动 健康饮食
虽然大多白领女性很少有时间运动，但运动依然是减肥的重点环节，所以尽量找出时间锻炼一下，健康的饮食也是一大重点，在平时买菜做饭的时候注意，并且坚持下去。最后就是养成良好的睡眠习惯。这样减肥就是轻而易举并且顺理成章的事情了。这里再展示一个统计数据，给大家提个醒，有60%的美国人超重并且63%的人每晚的睡眠时间不足8小时。有趣的是，超重的人当中很多都没有充足的睡眠。
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